proporcje te

[...] syntezy białek włókien mięśniowych, która dominuje nad procesami degradacji białek. Oba procesy (synteza i degradacja) zachodzą stale i jednocześnie - zmieniają się jedynie proporcje między nimi. W normalnych warunkach fizjologicznych proces syntezy białek jest nasilony po posiłku w odpowiedzi na zwiększenie we krwi ilości aminokwasów oraz na [...]

[...] 650 mg) 1-6 meta 30 mg No i o co chodzi? Nie idzie i nie bardzo wiem w czym problem. Od poczatku zrobilem okolo 2 kg i okolo 1 cm w lapie. Do diety przyjalem nastepujace proporcje: B: 3g W: 3g (tego nie licze, bo wychodze z zalozenia ze jezeli bedzie wiecej to tez nie bedzie zle) T: 1g (ale tez zbytnio nie przykladam uwagi) Posilki wygladaja [...]

[...] stosunki w dziennym jedzeniu Przykładowo jak zjem przez cały dzień takie tłuszcze jak 20g smalcu 50g orzechów 50g oliwy z olwek średnia makrela Czy tutaj są odpowiednie te proporcje omega 3 do 6 itp ? jak to wygląda :D zawsze mnie to zastanawiało bo tutaj zawsze bylo podane tylko w liczbach ogólnie a może są jakieś kalkulatory które to liczą :D [...]

[...] cebule - 2 małe papryczki chili - 2/3 papryki czerwonej - 2/3 papryki zielonej - 1 marchew - sól - pieprz - papryka słodka - 10 tab. słodzika - 2-3 szklanki wody Oczywiście proporcje składników spokojnie można dać pod swój smak ;-) Sposób przygotowania: Czosnek obieramy, rozgniatamy nożem na desce i drobno siekamy. Cebulę kroimy w kostkę. Na [...]

[...] siatkówki oka. Spożywanie kwasów omega-3, szczególnie DHA, przez kobiety ciężarne i karmiące piersią wspomaga prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Odpowiedni poziom i proporcje między kwasami omega-3 oraz omega-6 zmniejszają także ryzyko reakcji alergicznych, poprawiają zdolności uczenia się i zapamiętywania, oraz hamują stany depresyjne i [...]

Witam!!! Na wstępie chciałem napisać parę słów o mnie otóż: Mam 25 lata 178 cm wzrostu i ważę 86 kg, ćwiczę już parę lat, ale miałem (przerwy praca za granicą studia itd.), od około 6 miesięcy już regularnie chodzę na siłownię. Moim celem jest poprawa jakości umięśnienia czyli rzeźba no i spadek na wadze około 5 kg! Od jakiegoś czasu przeglądam [...]

[...] roslinne, ziarna, orzechy, pestki… 6. Nie zalamuje sie malymi odstepstwami od czasu do czasu. Nie jestem maszyna, i nie od razu Rzym zbudowano…;). 7. Probuje wcelowac w proporcje: min. 120 gr bialka, do 60 gr tluszczy, reszta wegle. Plan na silownie: rozgrzewka 10 min. 1.przysiad plie 3x15, 2.wypady 3x15 3.ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] pytań. Z wyliczeń wyszło mi, że dziennie potrzebuję 2800 kcal, z czego: Białko to 180 g - 740kcal Węgle to 160 g - 640kcal Tłuszcz to 157 g - 1420kcal No i własnie te proporcje mnie martwią, wiem że tłuszcz jest absolutnie niezbedny, ale przy redukcji taka ilość? Coś nie tak. Proszę o jakąś odpowiedź, dopiero potem ułożę dietę i podam do [...]

[...] i uda tzn , taki tłuszczyk ... zamierzam biegać (aeroby) i ćwiczyć te miejsce dodatkowo brać kreatynę , zeby jednoczesnie się jako tako masować (kreatyna + silownia) , jak myślicie , czy mogę połączyc ze soba te 2 rzeczy? Nie ważę dużo , bo aż 65 kg przy wzroście 178 , a te dość tłuste miejsca mi przeszkadzają . Chcę wyrównać proporcje ciała.

[...] zrobić. Nie chce miec jakichć wielkich mięśni, moim celem jest unormalnienie wyglądy chce aby brzuch był twardzy nie jakis tam super wyrzeźbiony. Aby poprawić jednocześcnie proporcje ciała zbudować górne partie ramiona biceps itd. Chce pozostać szczupłym (bo mam taką opsesję) i wolałbym uniknąć jakiegoś robienia masy. Prosiłbym może nie o [...]

[...] będącym następstwem intensywnego wysiłku fizycznego, a także osobom aktywnym stosującym niskokaloryczne diety. German American Tchnologies BCAA zawiera w składzie optymalne proporcje leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te pełnią ważną funkcję energetyczną - pozwalają na utrzymanie stałej ilości „ paliwa" niezbędnej do utrzymania [...]

[...] ma byc dodane do bialka ww czy tł. czy moze po rowno. ------------------------------------------------------------- PS. Jak by sie komus chcialo niech mi powie czy mam te proporcje dobrze ulozone bo szkoda mojej pracy w ukladaniu diety jak ilosci ww, bialka i tł sa zle dobrane. 18 lat 180cm 63kg współ. 1.3 Kalorie 2000 + 500 Kcal bialko 2g/kg [...]

[...] push pull legs. Ogolnie oceniajac twoja sylwetke moge napisac ze wyglada to bardzo interesujaco nawet bylbym sklonny napisac ze moglbys wystartowac kiedys na zawodach bo proporcje sa naprawde dobre, do tego wyglad miesni i calosc daje pozytywne wrazenie. PUSH: DZIEN 1 KLATA - wyciskanie hantli na ławce prostej( leciutki skos ) 5serii [...]

[...] 30ed proviron, clomid + oslonki zoladek, watroba. na co sie bardziej przestawic w diecie? szukam srednio masy, bardziej mnie interesuje twardosc i wyrazistosc miesni. jakie proporcje przyjac na p/ww/t, orientujecie sie cos? od kilku dobrych tygodni zapinam diete sumiennie. wyniki sa nastepujace: wiek 30, nic sie nie zmienilo :) uzylenie wyszlo i [...]

[...] - wspięcia na palcach stóp na maszynie (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie 8-12 powtórzeń) Brzuch - spinanie brzucha leżąc (3 serie po 15 powtórzeń) I mam problem bo akurat proporcje mam podobno. Bo nie jestem ani gruby ani szczupły i problem tkwi w tym , żę mam dośc nie proporcjonalny brzuch i lekkie poprostu "cycki".i Co mam zrobić by ten [...]

[...] endo, ciało reaguje szybko na zmiany w diecie, treningu, stylu życia - zarówno na te pozytywne, jak i negatywne. Bardzo proszę o porady: (czasem godziny przesuwają się, ale proporcje czasowe zostają, zależy od studiów) 8.30 Omlet (4 jajka, 25 g mąki, 20 g muesli, 80 ml mleka, łyżeczka cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. Puszka mieszanych [...]

Witam. 3 miesiące byłem na diecie, co prawda nie była dosyć przemyślana i ograniczała się do mocnego deficytu kalorycznego (około 500 kcal). Walczyłem i nadal walczę z oponką. Moja waga z 71 kg spadła na 64,5 a oponka jedynie nieznacznie się zmniejszyła, zmniejszyło się jednak napompowanie brzucha. Bo świętach wielkanocnych zacząłem coraz mniej [...]

[...] po prostu niezdrowego żarcia, teraz powoli staram się wrócić do dawnych nawyków, jako że sprawność powinienem odzyskać do miesiąca czasu. Wcześniej starałem się utrzymywać proporcje mniej więcej 50/35/15(W/B/T). Jadam rzecz jasna 5-6 posiłków dziennie, piję dużo wody - takie podstawy. Obecnie ważę ok 75-76kg przy 185cm wzrostu. Co mogę jeszcze [...]

[...] Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia x3 w tygodniu Odżywianie: Jem normalnie, zawsze obiad to jakas piers itp, kolacja twarog ale nie dbalem o proporcje i inne posilki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko jest mozliwe;] [...]

[...] jest to, że potrafiłem się zmusić do wcinania 6 posiłków dziennie- na początku było to bardzo trudne, ale teraz jest to już dla mnie naturalna sprawa...dbam o to, żeby proporcje każdego posiłku wyglądały mniej więcej 1/4 białka i 3/4 węglowodanów. Jak kasa pozwoliła kupiłem 2 razy opakowanie gainera. Poza tym wiadomo...hektolitry wody, a na [...]